Odpowiedzialna gra polega na umiejętności wyznaczania i przestrzegania limitów oraz gotowości do zrobienia przerwy, gdy pojawią się sygnały ostrzegawcze. Poniżej znajdziesz narzędzia i źródła pomocy.
Czy jesteś w grupie ryzyka?
Wiele osób gra za dużo, nawet o tym nie wiedząc. Nie chodzi wyłącznie o uzależnienie od hazardu. Chodzi też o granie ponad swoje możliwości finansowe i emocjonalne.
Kasyna kryptowalutowe często nie oferują takich samych narzędzi ochronnych jak regulowane serwisy hazardowe. Dlatego szczególnie ważne jest, żebyś sam kontrolował swoje nawyki. Możesz wykonać autotest na stronie KCPU, czyli Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom.
Sygnały ostrzegawcze
Poniżej znajdziesz najczęstsze oznaki niezdrowego podejścia do hazardu.
- Za dużo czasu Myślisz o graniu przez cały dzień.
- Coraz wyższe stawki Potrzebujesz coraz większych kwot, żeby poczuć tę samą emocję co wcześniej.
- Nieudane próby zaprzestania Wielokrotnie próbowałeś ograniczyć grę lub całkiem przestać, ale nie udało się.
- Irytacja Stajesz się drażliwy i niespokojny, gdy próbujesz ograniczyć lub zaprzestać grania.
- Ucieczka Grasz, żeby uciec od problemów emocjonalnych, takich jak poczucie winy, przygnębienie czy depresja.
- Kłamstwa Ukrywasz przed bliskimi, ile grasz i jak często to robisz.
- Wpływ na relacje Straciłeś ważną relację, pracę lub zaszkodziłeś swojej karierze z powodu hazardu.
- Problemy finansowe Polegasz na innych, żeby wyciągnęli cię z kłopotów finansowych spowodowanych grą.
Jeśli któryś z tych punktów pasuje do twojej sytuacji, może to wskazywać na problem z hazardem. Zastanów się nad tym i porozmawiaj z kimś bliskim. Informacje o dostępnej pomocy znajdziesz w sekcji "Pomoc przy uzależnieniu od hazardu" poniżej.
Ogranicz grę i graj odpowiedzialnie
Wiele kasyn online oferuje narzędzia do ograniczania hazardu. W krypto kasynach te funkcje mogą być ograniczone lub całkowicie niedostępne. To oznacza, że musisz sam zadbać o swoje limity, jeśli grasz za bitcoina lub inne kryptowaluty.
Dostępność poszczególnych narzędzi różni się w zależności od kasyna. Jeśli obawiasz się, że grasz za dużo, wybieraj serwisy z wbudowanymi funkcjami ochronnymi.
Limit wpłat
Limit wpłat określa, ile pieniędzy możesz wpłacić na konto w danym okresie. Wiele kasyn wymaga ustawienia tego limitu przy rejestracji. Zmiana limitu zwykle wymaga okresu oczekiwania, np. 72 godzin. Limit wpłat może obejmować:
- 24 godziny
- 7 dni
- 30 dni
Limit strat
Limit strat blokuje twoje konto po przekroczeniu ustalonej kwoty strat w danym okresie. Jeśli ustawisz limit na np. 2000 PLN miesięcznie, dalsze granie zostanie zablokowane po osiągnięciu tej kwoty netto. Podobnie jak limit wpłat, zmiana wymaga okresu oczekiwania.
Blokada produktów
Blokada produktów pozwala na zablokowanie wybranych gier na koncie. Możesz np. zablokować dostęp do automatów, blackjacka lub bingo. Blokada obowiązuje przez wybrany okres.
Limit czasu
Limit czasu ogranicza czas, jaki możesz spędzić na stronie kasyna w danym okresie. Możesz ustawić np. godzinę dziennie, siedem godzin tygodniowo lub 25 godzin miesięcznie.
Poświęcanie coraz więcej czasu na hazard jest wyraźnym sygnałem ostrzegawczym. To narzędzie może znacząco zmniejszyć to ryzyko.
Przypomnienie o aktywności
Przypomnienie o aktywności to łagodniejsza forma limitu czasu. Zamiast blokady pojawia się powiadomienie, które przypomina o upływie np. 30 lub 60 minut gry. To przypomnienie, a nie twardy limit.
Hazard regulowany w Polsce
W Polsce hazard online reguluje Ustawa o grach hazardowych z 2009 roku. Legalne kasyna online muszą posiadać koncesję Ministerstwa Finansów. Na liście legalnych operatorów znajdziesz jedynie kilka serwisów.
Krypto kasyna działają poza polską jurysdykcją i nie podlegają tym przepisom. Nie mają obowiązku oferowania narzędzi ochrony gracza wymaganych przez polskie prawo. Dlatego odpowiedzialność za kontrolę nad grą spoczywa w większym stopniu na tobie.
Ministerstwo Finansów prowadzi Rejestr Domen Służących do Oferowania Gier Hazardowych Niezgodnie z Ustawą, na którym blokowane są nielegalne strony hazardowe. Bitcoin casino nie podlegają polskim regulacjom.
Samowykluczenie i przerwa od gry
Jeśli chcesz całkowicie przestać grać, istnieją narzędzia, które mogą ci w tym pomóc.
Samowykluczenie z kasyna
Samowykluczenie oznacza, że wykluczasz się z danego kasyna na określony czas, np. 7 dni, 1 miesiąc lub 3 miesiące. Możesz też wybrać trwałe wykluczenie. Tę opcję znajdziesz w ustawieniach konta na stronie kasyna.
Rejestr Wykluczeń z Gry
W Polsce działa Rejestr Wykluczeń z Gry prowadzony przez Ministerstwo Finansów. Wpis do rejestru oznacza zakaz wstępu do legalnych kasyn naziemnych i uczestnictwa w regulowanym hazardzie online. Rejestr obejmuje tylko operatorów z polską koncesją. Krypto kasyna działające poza Polską nie są objęte tym systemem, co oznacza, że musisz samodzielnie szukać alternatyw.
Blokada stron hazardowych
Program BetBlocker blokuje dostęp do stron hazardowych w przeglądarce. To darmowe narzędzie działające w tle, które blokuje ponad 85 000 stron związanych z hazardem.
Program jest regularnie aktualizowany, ale nie gwarantuje 100% skuteczności. To jedno z wielu narzędzi utrudniających dostęp do hazardu.
Blokada wybranych stron i aplikacji
Zainstaluj np. AppBlock na telefonie, żeby ograniczyć dostęp do wybranych aplikacji i stron. Musisz ręcznie dodać strony do blokady, co wymaga więcej pracy niż BetBlocker. Blokada może obejmować wybrane godziny lub całą dobę.
Zaletą jest dodatkowa bariera przed otwarciem strony hazardowej. Wadą jest możliwość szybkiego wyłączenia blokady.
Blokada płatności
Niektórzy wydawcy kart pozwalają na ręczne blokowanie transakcji hazardowych. Przykładem jest blokada hazardowa Revolut, która uniemożliwia płatności kartą na stronach sklasyfikowanych jako hazardowe. Po wyłączeniu blokady trzeba odczekać 48 godzin, zanim transakcje znów będą możliwe.
Pomoc przy uzależnieniu od hazardu
Lepiej szukać pomocy za wcześnie niż za późno. Nie musisz być uzależniony, żeby poprosić o wsparcie. Wystarczy, że grasz więcej, niż chcesz lub możesz sobie pozwolić.
KCPU (Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom)
KCPU to główna instytucja w Polsce zajmująca się przeciwdziałaniem uzależnieniom, w tym od hazardu. Oferują telefon zaufania pod numerem 801 889 880 (codziennie 17:00-22:00). Możesz zadzwonić, żeby porozmawiać o swoim problemie lub problemie bliskiej osoby i uzyskać informacje o dostępnych formach pomocy.
Anonimowi Hazardziści
Anonimowi Hazardziści to wspólnota osób, które dzielą się doświadczeniami i wspierają nawzajem w walce z uzależnieniem od hazardu. Spotkania grup odbywają się w wielu miastach w Polsce. To dobre rozwiązanie, jeśli chcesz poznać ludzi z podobnymi doświadczeniami.
Poradnie leczenia uzależnień
W każdym większym mieście w Polsce działają publiczne poradnie leczenia uzależnień, gdzie możesz uzyskać bezpłatną pomoc specjalistyczną. Leczenie obejmuje terapię indywidualną i grupową. Skierowanie nie jest wymagane. Listę poradni znajdziesz na stronie Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom.
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
Jeśli jesteś młodą osobą i masz problem z hazardem, możesz zadzwonić na Telefon Zaufania pod numer 116 111. Linia działa codziennie i jest całkowicie bezpłatna.
QuitGamble
QuitGamble to strona oferująca płatne kursy pomagające w rzuceniu hazardu. W Polsce istnieją jednak bezpłatne alternatywy wymienione powyżej, od rozmowy z kimś, kto przeżył to samo, po profesjonalną terapię w poradni uzależnień.
Pomoc finansowa i oddłużanie
Uzależnienie od hazardu często wiąże się z poważnymi problemami finansowymi, które mogą trwać długo po zaprzestaniu gry. Bezpłatną pomoc w zakresie budżetowania i oddłużania możesz uzyskać w miejskich i gminnych punktach nieodpłatnej pomocy prawnej. Informacje znajdziesz na stronie np.ms.gov.pl.
Bliscy i szczerość
Przyznanie się do problemu przed bliską osobą może być trudne i krępujące. Jednocześnie jest to pierwszy krok do uzyskania wsparcia. Nie zrzucaj odpowiedzialności na drugą osobę, ale podziel się swoimi problemami, żeby mieć wsparcie na dalszej drodze.
